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女生练马甲线时吃什么

文章导读

练马甲线是很多女生都在做的事情,但这却并不是一件简单的事情。想要成功的练出马甲线,一要坚持,二要掌握正确的动作,三要在饮食方面特别注意,不能随意吃高热量的食物,而柠檬水、酸奶、薄荷茶、绿茶、绿色蔬菜、西柚、杏仁、香菇、红薯等食物,都是比较适合在锻炼马甲线期间吃的。

女生练马甲线时吃什么

 

1.柠檬水

 

柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。

 

与青柠混合后的柠檬水口感更清爽,在炎热的夏日里让人神清气爽。

 

把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥、祛斑一步到位。

 

女生练马甲线时吃什么

2.酸奶

 

酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”,清宿便,排肠毒。

 

搭配水果、坚果、燕麦一起吃,营养更全面,既瘦腰又养气色。

 

搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔,瘦身的同时也不辜负味蕾。

 

女生练马甲线时吃什么

3.薄荷茶

 

薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。

 

4.绿茶

 

绿茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,并且有抗氧化的功效。

 

5.绿色蔬菜

 

蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维,热量低,还可以碱化身体,帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。

 

绿色蔬菜中含有的酒石黄酸,能阻止糖变成脂肪,吃了含糖食物记得多补充蔬菜

 

6.西柚

 

西柚的高维C含量和矿物质,可提高身体排毒功能,减少毒素堆积,糖分低,多吃也不会胖。

 

早上起来喝一杯西柚汁,有效防止便秘。

 

7.杏仁

 

美味香脆的杏仁含有矿物质镁,是身体维持血糖的必须品,稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。扔掉高热量零食,来吃杏仁解馋吧~

 

坚持喝杏仁奶,还有美白功效。

 

8.香菇

 

小小的香菇,里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1,维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状,亦可消退水肿。

 

9.红薯

 

含有大量膳食纤维的红薯,香甜软糯,可当主食吃,促进肠道蠕动,通便排毒

 

用红薯做的烤薯片,味道比袋装薯片还好吃,关键是解馋又不会让人发胖,有谁不爱呢。

 

还可以用它替代面包片,做吐司,早餐又多了一种花样。

女生练马甲线时吃什么:等您坐沙发呢!

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