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吃红薯上火吗

文章导读

红薯属于我们饮食里面比较常见的一种杂粮食材,红薯对于人体是有很多好处的,比如可以解除便秘、增强身体免疫、降低胆固醇等等。食用红薯并不会导致身体上火的,所以朋友可以不用过于担心,并且也可以经常食用的。

吃红薯上火吗

窈窕地瓜排毒消宿便

香香的地瓜就能给你窈窕好身材,还能帮你解除便秘。这么好的佳品还不快点享用吗?

地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一。地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸...可促进排便、对健康更有益,现在,就试试用地瓜+豆浆来达成排毒瘦身的梦想吧!

地瓜+五穀杂粮排毒效果更好! 窈窕地瓜这么吃...一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建议3餐都这麼单吃地瓜。

因為地瓜虽然有丰富的纤维质,不过,它的糖份也很高,而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙),大量摄取时会產生子宫增厚作用,可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五穀杂粮做搭配,如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法

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地瓜的5大效果

地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。

减少皮下脂肪

地瓜所含的黏液蛋白,属於胶原和黏液多糖类物质,既能维持血管壁的弹性,防止动脉血管硬化,还能促进胆固醇的排泄,减少皮下脂肪!

健胃整肠清宿便

地瓜的膳食纤维佔40%,并有完整、丰富的氨基酸,可以清理肠胃,治疗便祕、排除宿便。

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改善酸性体质

酸性体质容易让身体產生病变,而地瓜属於硷性食品,可以中和体内的酸性喔!

防癌、抗衰老

地瓜中的去氢表雄酮(DHEA),经美国实验发现,对小鼠的乳癌、结肠癌有防治效果,地瓜中有类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻、延缓衰老有一定的作用。

润滑抗炎作用

地瓜的黏液蛋白还能保护呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔,具有很好的润滑、抗炎作用,可预防关节炎、风湿等。