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苦瓜炒鸡蛋孕妇可以吃吗 孕妇吃苦瓜炒鸡蛋有什么好处

时间:2017-10-09 19:01:11

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编辑:网友整理

标签:苦瓜 鸡蛋 

导读:在日常生活中,苦瓜炒鸡蛋是很常见的一道家常菜,它的味道好,营养丰富,具有很好的食用价值,深受人们喜欢。那么苦瓜炒鸡蛋孕妇能吃吗?

一般情况下,苦瓜炒鸡蛋孕妇是可以吃的,但是,要注意事项,不能过多食用,以免对身体产生不良的影响。那么孕妇吃苦瓜炒鸡蛋有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!

苦瓜炒鸡蛋孕妇可以吃吗

苦瓜炒蛋是夏天的应季蔬菜,很多人都喜欢吃,孕妇吃些苦瓜炒蛋,有清热解毒、促进食欲的功效,而且孕期情绪波动大,适当吃些苦瓜炒蛋可以安抚孕妇焦躁的情绪。

孕妇吃苦瓜炒鸡蛋有什么好处

补充蛋白质

孕期营养需求大,营养流失也比较快,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,吃了苦瓜炒鸡蛋能够为孕妇快速补充能量,孕期适量的吃苦瓜炒蛋还能均衡各营养元素,对宝宝在妈妈腹中的生长发育是很好的。

缓解暑燥

苦瓜中含有奎宁,奎宁是生物碱的一种,有消炎降燥,清心明目的功效,孕期的准妈妈心情起伏较大,吃一些苦瓜可以平缓心情,特别是有高血压和糖尿病的准妈妈,吃苦瓜炒蛋还能纾解症状。

孕妇怎么吃苦瓜炒鸡蛋

材料:苦瓜、鸡蛋、油、盐。

做法:

1,苦瓜洗净后切片,过水快速焯一遍,清除草酸,锅中倒油开始炒苦瓜,苦瓜炒至青色就可以准备放鸡蛋了。

2,鸡蛋打开搅拌后放入锅中和苦瓜一起炒,稍微凝固后就可以放盐了,再翻炒一分钟就可以出锅了。

注意事项:

苦瓜是寒性食物,孕期适当食用苦瓜炒蛋就可以了。例如一周一次或者两次,这样既能补益身体又不伤害身体,孕期要经常换口味吃,保持各方面的营养补充,孕期不宜“专一”,“博爱”才是孕期饮食的主旋律。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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