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夏天特别容易犯困怎么办 上班族提神醒脑的好方法

时间:2017-10-09 19:21:02

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编辑:网友整理

标签:上班 夏天 犯困 

导读:对于坐在办公室上班一族来说,过夏天是很煎熬的。天气炎热,总是给人睡意,但上班时间又不能到处活动,实在是难受啊。

夏季温度一直在升高,天气也是比较闷热的。夏天工作特别容易犯困怎么办?上班族提神醒脑的好方法有哪些?跟着小编一起来看看吧。

什么是职场冷暴力

职场冷暴力通常是前辈对新人的一种藐视的态度,也是一种偏见下产生的不理智举动。老员工会抱着自己经验丰富的角度去看新人,面对什么事都不会做,又做不好的新人会选择视而不见。如果新人的势头强劲,那么老员工也会采取不合作和不理睬的方式去对待新人。

新人面对这种状况应积极面对,不要被老员工而达到。以尊重的态度去面对对方,如果没有成效就积极的充实自己,主动去学习。在学习的过程中不要害怕失败,只有在失败的前提下,你才会有更出色的表现。

上班族提神醒脑的好方法

一、首先要多喝水,体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。有些上班族因为懒不喜欢多喝水,其实这点很不好,时常在自己的手边备上一杯水,空闲的时候就喝几口,令大脑解除迟钝窘境。

二、其次就是多观察自己身边的细节,只有多留意细节才会开发大脑去想事情。比如桌上东西的拜访、同事的穿着、上司的安排等,这些细节都可以关注起来,你会发现生活中的趣事多了就不困了。

三、听愉快的音乐也是保持清醒的一个小技巧,别以为音乐就是浮云。欢快的音乐能带动身体的细胞跟着动起来,并放松大脑。

夏天特别容易犯困怎么办

最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉,中午小憩15-30分钟。适当的小憩会缓解疲劳,使大脑和身体得到休息,从而放松身心。人在睡觉的时候新陈代谢低,如果午觉睡太久,醒过来的时候不容易调整好,反倒会让人感到无力。

另外应该进行适当的办公室锻炼,办公室一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下,让眼睛看看远处和绿色,适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法,从而起到舒筋活血的作用。

对于身体电解质紊乱的,要适当喝些盐开水或者提神饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管,有些人喝了后会头痛,建议这类人可以喝茶提神。

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