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睡觉经常做梦是什么原因 睡觉老是做梦该怎么办

时间:2017-10-09 19:22:19

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编辑:腾牛小编

标签:睡觉 做梦 原因 办法 

导读:睡觉我们大家都会,但是睡眠质量就不一样了,有的人睡觉经常做梦,有的人却可以一觉睡到天亮,那么睡觉经常做梦是什么原因呢?

一说起这个睡觉,我们都认为还是要一觉睡到天亮比较,但是睡觉的过程中是非常容易做梦的,睡觉经常做梦是什么原因?睡觉老是做梦该怎么办呢?如何提高睡眠质量?

睡觉经常做梦是什么原因

睡眠环境改变导致多梦

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家,亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况,这属于正常现象,因为突然改变了熟悉睡眠环境,需要时间适应,过了适应期之后这种现象就会消失。

心理压力大导致多梦

现在社会竞争日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人,过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律,多梦也就不足为奇了,学会释放自己,释放压力可以改善这种现象。

病痛导致多梦

当一个人生病的时候,生理和心理的防线都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养,只有好的身体才能抵抗外界不良刺激,其次是心态的调养,不要给自己太多的心理压力。

睡觉老是做梦该怎么办

情况一:当能梦到白天发生的琐事时,说明这些人睡眠较浅,看起来像是睡着了,但自主意识仍然很活跃。此种情况正是中医里所讲的“脾主意”,经常做这些梦的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不太好。

中医认为即便人睡着了,魂也就休息了,只有魄却还在工作,这个时候肠胃仍在在不停地蠕动、消化、吸收。脾胃功能差的人,光靠魄来工作是不足以完成任务的,所以身体会调动本该休息的魂来协助它工作,这样就会产生梦,偶尔就还会流口水。

对于这种因消化不良而导致的多梦,我们应该想办法提高其消化、吸收能力、增强魄力,从而在夜里消化食物的时候不会扰到自己的魂休息,这样的梦也相应的会少一些。

情况二:常做一些比较离奇的、跟自己的日常生活并无关联的梦,梦到的事情常常离奇古怪,这种梦我们称它为“神游物外,魂不附体”,跟肝脏就有一定的关联。

经常做这些梦的人一般收不住血、藏不住魂,建议用滋补肝血的方法帮其收摄魂魄、安心入睡。建议喝酸枣仁汤,一般做法是把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,再加上一些反佐的中药,其中有我们常见的茯苓,茯苓又叫茯神,具有安神的作用。

情况三:做怪梦、噩梦,老梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者看到了血淋淋的画面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是梦见已经死去的人,或者梦到自己掉到肮脏的地方等等各种自己会感觉很害怕的场景。

这种情况多半是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,当人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人也会有一些失精或是受惊吓的经历,或者是家庭、亲人之间发生了变故。对于这些人,建议用热性的药物帮助其去除寒痰和瘀血,另外再加一些矿物药。

中医认为矿物药能够去怯,所以常梦到上面那些情景的一般建议选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。梦境如果特别惊恐,建议添加少量的朱砂。当我们把寒痰瘀血除掉以后,这些恐吓的梦会自然的消失。

古之真人,其觉自忘,其寝不梦,对于一个身体健康人来讲,应该是一睁眼一闭眼就是一觉,不会觉得睡觉那么累。所以当我们经常失眠或者多梦的时候,一定要多关注自己的身体,极有可能已经处于亚健康状态,应及时进行自我调理。

如何提高睡眠质量

1、不要打破你的睡眠习惯, 每晚要按时就寝。

2、睡前不要进行紧张的脑力劳动, 也要避免剧烈的运动或体力劳动,取而代之的应该是在户外散步。

3、睡前梳梳头, 能使头皮发热,疏通头皮下的血液, 起到保护头皮的作用, 并且促进入睡。

4、睡前要养成用温水洗脚的习惯, 这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时, 最好泡个热水澡。

5、内衣要干净、宽松, 有条件的话, 可以穿用宽松的睡衣,被褥要保持干净, 经常晾晒, 以保持干燥和舒适。

6、不要故意给自己加压。不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活,在压力中迎接挑战,觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气,压力多了会压得自己喘不过气来,久而久之就会损害自己的身心健康。

7、学会宣泄。一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大,就可以去看心理医生,寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪,也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

8、对待病痛,心态要端正

无论何病,意志和毅力都是最重要的,从古至今,患病者能够康复,都得有十足信心的前提下,再配合大夫的合理治疗,俗话说的好,宁可长穷了相,不要长穷了命,可见疾病对人的打击之大,把心放宽,心胸豁达,对疾病是最好的抗衡手段之一。 因此,我们要积极乐观的对待身体上的病痛,调整自己的心态,放松心情、积极治疗。

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