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睡觉前上个厕所是有强迫症吗 为什么睡觉前想上厕所

时间:2017-10-09 19:22:23

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编辑:腾牛小编

标签:睡觉 上厕所 强迫症 

导读:有许多人有这样的习惯,就是睡觉前必须先去上个厕所,不然就睡不安稳,那么有的人觉得这是强症,下面我们就来看一下睡觉前上个厕所是有强迫症吗?

睡觉前上个厕所是大比分人都有的习惯,那么我们为什么睡觉前想上厕所呢?有的人上完厕所躺床上,玩手机看个电视,在入睡前又会想上厕所,这是什么原因呢?下面我们就来看一下文章怎么说的吧!

睡觉前上个厕所是有强迫症吗

这真的不是肾虚也不是强迫症。有人认为睡前必须上厕所是强迫症,担心自己是不是有心理问题。肯定地告诉你,这不是心理问题。不止一个人这样,很多人都这样。睡前上厕所不会影响到人们的工作、生活,顶多就是多跑一趟厕所的事。也不会给人造成很大的心理压力,也就纠结那么一下。所以,睡前上厕所不是病!

为什么睡觉前想上厕所

是牢固的条件反射睡前尿尿,这包含2件事情,睡觉和尿尿,二者存在先后顺序。这是从小被多次训练养成的根深蒂固的习惯,或者叫条件反射。(条件反射指的是原本无关的两件事,由于多次先后发生或同时发生。以后,当前者出现的时候,后者也会随着出现,是有机体因信号的刺激而发生的反应。)

人在小时候都会被家长训练睡前尿尿。因为担心小孩子尿床,所以,家长要求孩子睡前先尿尿。从2岁多开始训练,无数个睡前尿尿的训练,让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。

有人不仅晚上睡觉前要尿一下才安心,中午午休前也要上趟厕所才能入睡。可见,这个条件反射建立的多么牢固。

为了满足心理需求上厕所本是身体需求,可是在长期的习惯养成中,也变成了心理需求。明明10分钟前刚上过厕所,理智上明白膀胱里没尿,可是情绪上却要求再去一次。

理智和情感交战的后果往往是情感获胜,然后安心睡去。偶尔一次理智胜了,没有去厕所,也总会在半夜醒来,要去厕所。因为你的心理念念不忘上厕所这件事,即使入睡了,它也在潜意识里念叨上厕所,最终它得逞了。

压抑内心上厕所的需求是没用的,只好顺应它。

功能是保护睡眠睡前上厕所最大的功能是保护睡眠,促进身体健康。人要靠食物和睡眠来恢复体力和精神,睡眠质量的好坏影响一个人的身心健康。劳碌过后能美美的睡一觉,可以快速回血。为了保证睡眠,不被尿憋醒,睡前把尿排干净是上选。

如何避免睡觉前想上厕所

1、放平心态,看自己是不是消极完美主义者,如果存在相关问题要进行治疗。

2、上床停止玩手机这个习惯,容易导致你精神很振奋,容易浮想联翩。也不要将注意力移到下体想着尿尿。

3、睡前2小时就不要喝水了,最多抿上一口。

注意,单纯数羊这个动作并不能直接让人入睡。数羊是让你的思维跟随一个惯性运动下去,这个活动是不消耗任何脑力的,如果你需要动脑筋才能数羊的话,那你最好不要数了。核心是找一个自己不需要动用脑力的思维惯性,这种思维还能带给你单纯和安详的感觉。如果上床的时间已经是你平时睡觉的时间,那么你会很容易入睡的。

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